軟らかいということ

　私は、学生時代のスポーツテストで気付いたのだが体がやわらかい。上体を反らす検査が好結果だったのだ。それからもスポーツジムでストレッチをやったり、サポートステーションでストレッチ体操というものを受講したこともある。ストレッチの専門店で施術を受ける前に柔軟性を見せたら少し驚かれた。
　肩甲骨周りもやわらかく、これはダイエットに効果的なことも分かっている。体がやわらかいと怪我をしにくい。力士なども又割りなどすごい柔軟性を持っている。大谷選手も肩甲骨のやわらかさは有名で、あれだけ速いストレートを投げるのとも関係があるのではないか。体に限らずやわらかいというのは良いことづくしだと思う。
　柔軟な考え方が出来ると心も広くなり、人に対して柔和に接することが出来る。物腰がやわらかいという言葉もあるくらい人とのコミュニケーションにおいてスムーズに事を進める上で必須の条件とも言えるだろう。
　ストレッチは基本的に体のあらゆる部分を伸ばすことにより血流を活発にさせ、寝つきを良くしたりリラックスの効果も持っている。ストレッチをやった後ホットミルクを飲んで眠りにつくと、より質の高い睡眠をとることが出来るだろう。
　ある施設で私のラジオ体操をしっかり見て下さったスタッフさんがいて、私にそこの利用者さんのストレッチと筋トレを担当してみないか？と提案されたことがある。筋力トレーニングも含めて皆の前でそのスタッフさんと一緒にプログラムを考え、半年くらい担当させていただいた。
　そこの利用者さんは優しい人ばかりで、私のストレッチと筋トレに沢山参加してくれた。クイズを交えながら私が「野球って何人でやりましたっけ？」と聞き「9人です」と利用者さんが答えると私が「男ならプラス五回の１４回やってみよう」と腕立てを１４回やってもらったり、アイドルが好きな人には「スノーマンて何人？でも女性だからマイナス三回」などと円滑なコミュニケーションに参加してもらった。私個人としてすごく貴重な体験をさせて頂いたのを覚えている。
　そんな中、「これ本当に効果あるんですか？」と突然の利用者さんの質問に焦ることなく「続けることが大事です」とストレッチでほぐれた体で「温かい目」で言葉を返した。