皆さん、こんにちは！あゆです。
今回は、私のダイエットについて紹介します。
〈はじめに〉
私がダイエットを始めたきっかけは、私のパートナーが元々細い方が好みだった。
お付き合いしてからいろんなダイエットに挑戦しました。
〈今まで挑戦した運動〉
・朝一のお散歩(３０分位)
続いたのは、約2ヶ月位続けました。1人でのお散歩だったので好きな音楽を聴き続けてました。
・縄跳び
縄跳びは、キツくて2日で辞めました。
筋肉痛が辛く、階段の上り下りが大変でした。
・全身痩せの筋トレ(10分間)
YoutuberのまよTVの筋トレ６ヶ月位続けてました。
今は、YouTubeから消えてました。
まよTVの筋トレを始めてからいろんな方が痩せたね。病気になった？と言われることもありました。
・家でできる有酸素運動10分・立ちながらできる筋トレ9分
続いて1か月半です。
YouTuber(なるねぇチャンネル)
それから、今はYouTubeの15分の筋トレをしてます。
今は2週間続いてます。引き続き頑張ります。
YouTuberさんチャンネルは、(のがチャンネル)です。
分かりやすいYouTubeです。
〈過去に大変だった事〉
・間食を我慢してたこと。
最初は、本当に地獄でした。
「お菓子・甘い物・ジュース」など我慢してました。
・麺類を食べないこと。
私は、元々麺類が好きでした。
最初にダイエットを始めたのは、夏の時期でした。
家では冷やし中華が出た時も、私はいらないと言って
白米を食べました。
家族には、食べないのかと心配もされました。
〈パートナーに言われた言葉〉
食べたいものは、食べていいんだよ？
食べた分運動すれば良いと言われて
私は、今たまにお菓子と甘い物を食べるようにしてます。
麺類も食べるようになりました。
パートナーのあの言葉を言われるまで正直ストレスにもなってました。
今は、パートナーに感謝してます。
〈数字を気にしてた事〉
私は、毎朝体重を測ってます。何故なら測らないと食べ過ぎてしまうからです。
元々私は、数字を気にしてました。
そんな中パートナーに数字気にしなくっていいんだよ？筋トレなどしてれば筋肉が付くし
脂肪より筋肉の方が重いんだからと言われました。
私は、確かに！！と気づかされました。
今は、数字を気にせず筋トレを続けていきたいと思います。
〈最後に〉
ここまで読んでいただきありがとうございました。
また読んでいただけたら嬉しいです。
