はじめに
お疲れ様です。
ゆかりんです。
今回は、約1ヶ月半、精神科に入院していたお話を、したいと思います。
少し、暗い内容には、なってしまいますが、宜しくお願いいたします。
2026年6月19日～2026年7月31日までの入院生活とその後
6月19日、私は、かかりつけの精神科に、入院することに決まりました。
入院生活は、情緒が荒れたり、他の患者さんと、上手くコミュニケーションが、取れなかったり、入浴や、食事がうまく取れなくて、かなり悩んでおりました。
でも、唯一、継続出来た事としては、毎日の、院内散歩（5周）と、歯磨きや、洗顔などの、身支度は、割と、出来たと思います。
ですが、退院し、環境が変わり、自宅での生活に戻ると、なかなか継続が難しくなり、怠けたり、三日坊主気味になってしまっているのが、現状です。
先日、相談支援事業所の方が自宅に、面談に、来て下さり、色々とアドバイスを、して下さりました。
内容としては、朝と夜の起床時間を決める、早寝早起きする、夜は、スマホをいじらない（袋などに入れて、遠いところに置く。）、もし、スマホを使うなら、ブルーライトカット機能の入ったメガネや、スマホの設定をする、あとは、規則正しい生活・運動・食事・睡眠などを徹底する。体調面を整える。自分がどうしたいのか、相手にハッキリ「伝える」こと、社会性・コミュニケーション能力を鍛えること、一人で抱え込まず、誰かに相談すること。など、アドバイスされました。
とにかく、今の私には、物事の「継続」を続けることが、課題です。
口では、簡単に言えますが、実行するのは、なかなか難しいです。
なので、継続を続ける為に、目標を低くする、高望みしない、出来なくても、自分を、責めない。など、気軽な気持ちで、物事を「継続」していきたいと思います。
さいごに
今回の、ゆかりんの入院に関するエッセイは、どうでしたか？
あまり、内容は無く、文章も、上手く作れませんでしたが、病み上がりということで、多めに見てもらえたらと思います。（言い訳）
これからも、他のクルーさんの様な、素晴らしい、novalueを作れるように、頑張りたいと思います。
どうも、ありがとうございました。
