どうも、キモキレイです。さて今回は、最近というか結構何度も悩まされている事についてお話したいと思います。私はこれで一週間程悩まされました。
皆さんは頭の中で、しつこく同じフレーズの歌が流れるという現象に遭遇した事はありませんか？意識すると、しつこいなあ早くやまないかなあと、結構厄介な現象ですよね？そういう、メロディーが何度もリピートする現象は「イヤーワーム」というのだそうです。この言葉は「耳にこびりついて離れない歌」という意味だそうです。これは別に、精神障害者の症状という訳ではなく普通の人でもなる現象です。しかし、adhdやasdや統合失調症などに多いそうです。障害者の人は本当に頭の不具合が多くて大変です。
これを治すには、5分程度の座禅を組むといいそうです。心を無にするのではなく、全ての音を聞くように心がける。別の音を聞くことに意識を向けることでイヤーワームが抑えられると言われています。実際にやってみましたが、これがなかなか難しい。少しするとまたイヤーワームの方に意識が向いてしまいます。それにその時は良くても、またしばらくすると聞こえてきたり…、あまり効果はありませんでした。私の場合は、自然に止むまで我慢でした。
原因は、脳が生み出した「ストレス回避行動」だそうで、不安などの強いストレスや単調作業、勉強によるストレスを感じている時に生じるのだそうです。確かに、いつもと変わりなくマンネリ化した単純な生活をしていたりするとなりやすいかなと思います。それから寝不足で疲れている時にもよく生じるそうです。
頭の中で声が聞こえるという点では、幻聴と似ていてそこから統合失調症の病気が解明されればなと思います。
