今回は雨の音、大きく環境音のお話し。
見ている時期はもしかしたらジメジメした雨模様かもしれませんね。
雨はマイナスのイメージが多くなりがちな私たち
それも見方を変えれば、リラックスや気持ちをリセットさせる幕間の
演出をしてくれます。
ひとは音楽や環境音、耳からの情報で精神に働きかけることができますね。
代表的なものだと、「ASMR」や「Lo-fi」などでしょうか。
研究によれば、10分間の自然音でも精神に反応し、リラックス効果がみられている。
幸せホルモンと言われるオキシトシン、リズムによる心拍数の安定化が
顕著ですね。
雨音は「ホワイトノイズ」の一種といわれそれは、一定の周波数を含んだ音で集中力を高めたり、入眠を助けたりするとも言われています。
不安やイライラ、感情が不安定な時に少し意識をもたれかかってみてはいかがでしょうか？
短時間でも効果が見られたので選択肢の１つにどうぞ。
雨の音について
横井 雅之
https://osu.repo.nii.ac.jp/record/2000126/files/065-071.pdf
【真和ブログ】雨の音がもたらす意外な効果
真和グループ
https://sinwa-bone.com/blog/23764/
自然音を聴くことによる自律神経機能に及ぼす効果に関する研究
森 英俊，久下浩史，森澤建行，羽生一予，
山下和彦，石原保志，西條一止，喜田圭一郎
https://tsukubatech.repo.nii.ac.jp/record/105/files/Tec26_1_33.pdf
〈使用イラスト〉
おばけさん(吹き出しを持っているネムイ)
【きょうはなにをしよう】
https://whatshallwedotoday.net/free-material-this-is-a-free-hand-drawn-illustration-that-can-be-used-as-a-free-icon-new-years-and-tiger-christmas-girls-boys-cat-ears-also-pandas-deer-dogs-etc/
傘をさす女の子と犬のイラスト
さしえや
https://sashieya.com/sozai170_umbrella/
