皆様は、ぎっくり腰になったことはありますか？
私は2026年5月21日にお風呂掃除をしようとして腰をひねったところ「グキッ」となってしまいました。
すぐに、冷感の湿布をして横になりました。３日位はシャワー浴でした。湿布も3日していました。
ぎっくり腰（急性腰痛症）になりやすい人は、運動不足による体幹の筋力低下や、長時間のデスクワークによる腰回りの筋肉の硬直がみられます。
また、猫背などの悪い姿勢や、ストレスや冷えによる血行不良も引き金となりやすい特徴です。
ぎっくり腰になりやすい人とは？予防法と発症時の対処法
ぎっくり腰チェックリストも載っているようです。
アイセイ薬局の健康情報コラム や 大正健康ナビのセルフチェック などを参考にしてみてください。
ぎっくり腰は繰り返すようなので注意が必要です。
