みなさんは予定が入っているとどんな気持ちでしょうか？
楽しみ？不安？…予定の内容によって気持ちは変わってくると思います。
ボクの場合は、どんな予定であれその予定自体がプレッシャーになり、近づくにつれ不安や憂鬱感が強くなったり、予定をキャンセルしたくなったり、時には全てのことがイヤになってしまったりすることもあります。
このような予定へのプレッシャーには、複数の要因があると思われます。
不安障害
未来の出来事に対して「失敗するのでは」「嫌われるのでは」という「予期不安」が、予定の前から過剰に出てくる。
社交不安障害
人に会うこと、人前に出ることへ強い不安を感じる（評価されること、注目されること、失敗することへの恐怖）。
全般性不安障害
過度で制御できない理由なき不安が生まれるため、予定に対してもありとあらゆる不安が発生し、疲れ果てる。
ASD
予定変更への困難、予測できない状況への不安、感覚過敏などがあり、予定があるとルーティーンが崩れる、刺激が多い環境に行くという不安が生まれる。
ADHD
時間管理が苦手、見通しを立てることが苦手という特徴があり、予定があると「準備しなければ」「忘れないようにしなければ」というプレッシャーが強くなる。
HSP
HSPは刺激に対して敏感であり、人との交流、新しい環境、刺激が多い場所では莫大なエネルギーを消費するため、予定があるだけでその刺激を想像し、疲れてしまう。
以上のように、様々な障害要因が複雑に絡み合い、予定に対してプレッシャーを感じやすくなってしまっています。
