家に帰って寝ても疲れが取れない
何時間寝ても寝た気がしない常に眠い、頭が回らない、頭痛がする、頭が重い感じがする、仕事の準備をしていても時間内に間に合わない遅れてしまう
どうやって調子の悪さを乗り切るか
調子が悪いときは使うエネルギーを最小限にして、この調子の悪い時を乗り切る よく寝て、よく食べる、お風呂に入り疲れを取る、散歩で体を動かす、テレビや携帯電話を見ない、まず休むのを心がける
あまり焦らない方がいいのか
行動した方が良いと思う事を、出来る事、出来ない事、を紙に書き出して、出来る事はそのままやり続けて、出来ない事は無理してやらない、絶体にやらなければならない事は分けて行うといいのかなと思います。例えばお風呂なら部位ごとに洗う、今日は頭を洗う、今日は体を洗うと部位ごとに分けて洗えばお風呂に入れない人も入れるようになるのではないでしょうか
病気を重くさせないように心掛けたい
体調が悪い時は無理してはダメだと思います。
自分は精神の病気で統合失調症という病気を持っていますが、病院の先生に言われたことが有ります。一回、病気が重くなると、病気が重いまま良くならない事が有ると言われたので、そうならない用に仕事やしなければならない事も、体の事を優先に考えないと重くなってからでは戻らないかもしれない所が怖い所です
