体のだるさに悩み
筆者は昨今、体のだるさに悩んでおりました。
いろいろと、体に良い食材を試したり、サプリメントを服用したりしていたのですが、はかばかしくありません。
猫の画像
時々、ひどくだるくなって動けなくなる事もありました。
原因の解析
そこで、紹介して頂いた食事管理ソフトに自分の食べ物を入力してみたら、カルシウム・マグネシウム類が足りない、という結果が出てきて、ＡＩに指示して解析してみたら、カルシウムが足りないとだるくなる場合もある、という事が分かりました。
アーモンドや小魚に、カルシウムが含まれているようなので、これから積極的に摂取してみようと思います。
だるくて困っているお方の中には、筆者と同様の原因のお方がおられるかもしれないので、調査結果をブログに書いてみました。参考になれば幸いです。
カルシウムを多く含む食品
出典：「大切な栄養素カルシウム」（農林水産省）https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/minna_navi/topics/topics1_05.html
