ドーパミンを適切に出す方法の模索中

ドーパミンとは何か

ドーパミン。成功体験や目標達成をした時に分泌されるホルモンになります。

どきどき、わくわくする系統の快楽をつかさどる物質です。

興味深げな猫の画像

筆者は、昨今ドーパミンの出具合が少な目のような気がして、困っております。

過剰に出ると大変なホルモン

とはいえ、あまり出すぎてドーパミン中毒のような状態になると、人生が大変な事になりそうだとも思います。

人生が適度に充実するドーパミン分泌量を得るために、毎日少しずつ達成感があるように目標を設定して、何とか適正なドーパミン量を得たいと考えております。

何かドーパミンが適切に出る方法をご存じのお方がおられましたら、教えて頂きたいものです。

ゲームやSNSでは出すぎるような気がするので、それ以外の方法を知りたいと思います。