思考が混乱している時は書き出してみる
皆様にも、心の中がごちゃごちゃして困る、という時があると思います。
そういう時に、筆者が行っている方法をご紹介したいと思います。
ガラスペンの画像
まず、ストレスになるネガティブなことは１枚の紙にボールペンで書き、一通り眺めたら廃棄してしまう事にしています。
そしてその後に、ポジティブな事や将来の希望を、ガラスペンでノートに書いて保存する事にしているのです。
インパクトがある書き出し方
ガラスペンが入手しにくい、という場合には、何か引っかかる感触のあるペンを使って書くと、記憶に残りやすいと思います。さらにタイピングでパソコンに打ち込んで、記憶に固定させるのもいいでしょう。こうして何がストレスかをはっきりさせ、前向きな考えを積み重ねていくようにして、なるべくストレスを溜めず、ネガティブな感情が減っていくようにしております。
そして、青系統のインクのペンで書くと、精神が落ち着く効果があるように思います。
皆様も、よろしければ試してみてください。
