朝早く起き、15分ほど散歩をし、食事を摂り、夜は早く寝る。
日記を付け、毎日の自分のコンディションを記録して、後になって読み返す。
これらをするだけで生活リズムが整えられ、調子がよくなります。
皆さんもぜひやってみてください！
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