作品一覧

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  対人関係が楽になるアサーションとDESC法の基本

  アサーションとは 自他を尊重した自己表現または自己主張のことであると言われています。 アサーションでは3つ...

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  睡眠とは何か？睡眠の基本と実践法②

  睡眠の環境について 良い睡眠をとるためには、生活習慣、寝室環境など様々な要素を整えることが大切です。 ...

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  睡眠とは何か？睡眠の基本と実践法①

  睡眠の定義 睡眠の定義は、「脳の意識レベルが低下して、視覚や聴覚などの感覚情報が脳に認識されなくなった状態」を指...

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  不安と上手に付き合うために。

  不安とは 誰しも日常的に経験するもので「対象のない恐怖」とも言われています。 不安を感じると、息切れ、めま...

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  自律神経とは？身体の不調と整え方

  自律神経と身体の不調 無意識に営まれている神経で、交感神経と副交感神経の２つに分けられます。 主に、交感神...

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