皆さんこんにちは。声に恋する。です。
今回は『音楽』をテーマにコラムを作成しました。
イラストともに楽しんでいただければと思います。
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皆さんは、普段、音楽を聴きますか？
流行りの歌や往年の名曲など、人それぞれ様々な音楽を聴くことがあると思います。
今回は、そんな音楽と自律神経の関係について少し記述したいと思います。
よく聞く話だとは思いますが「歌を歌うと自律神経が整う」と言われています。
カラオケなどで思いっきり歌うと、スッキリしますよね。
自律神経は交感神経と副交感神経の両方からなりますが、歌う時は交感神経が、
歌い終わった後は副交感神経が刺激され、程よいリラックスモードになるそうです。
一方で、歌うのは苦手な方もいらっしゃると思います。
そんな時は「ヒーリングソング」を聞いてみるのもいいかもしれません。
脳にリラックス効果をもたらす音楽をヒーリングソング等と言います。
勉強や、仕事で集中したい時にも使われており、自律神経を整える作用があります。
少し難しい話になるため詳細は省きますが、一般的には「1/fのゆらぎ」と言われる成分が入っているものが特に効果があるそうです。
もちろん、歌やヒーリングソングだけにこだわることなく、自分の好きなアーティストの曲を聞くだけでも、楽しくなったり落ち着きますよね。
音楽は、忙しい現代人の癒やしの一つとして、また、カルチャーとして今注目を集めています。
もし、普段あまり音楽に触れることのない方は、この機会に音楽に少し触れてみてはいかがでしょうか？
音楽の世界は無限大です。あなたにぴったりの音楽もきっと見つかると思います。
ぜひ、楽しんでいただければ幸いです。
