手軽な趣味のはじめかた

小説を書くこと、絵を描くこと、ハンドメイドにピアノ、音楽鑑賞…と、多趣味の私ですが、無趣味の方もいると思います。手軽に始められる趣味を探している方に、誰でもできるおすすめの趣味をご提案します！

まず、受動的な趣味と能動的な趣味の二つを持つことをおすすめします。
受動的な趣味は、疲れていて動きたくないときにもできる、音楽鑑賞やイラスト鑑賞、読書など。
能動的な趣味は、積極的に体や頭を働かせる楽器演奏や家事、物作りなど。
今回はより気力を使う能動的な趣味を挙げていきます。

〇日記
王道かもしれませんが、日記をつけてみるのはどうでしょうか？
寝る前に携帯を置いて、机だけを照らすライトを点けます。周りが暗いと集中できますし、心も落ち着きます。良い香りのキャンドルを灯して、揺れる火を眺めながらもおすすめ。一日にあったことだけでなく、幸せだったこと、自分が誰かのためにしたこと、明日やりたいこと。その日のいいことを思い出すだけで幸せになれると思います。
夜忙しい方は朝に日記をつけてみてください。この場合はその日の予定を立てます。コーヒーや紅茶を飲みながらやりたいことを考えてみてくださいね。好きな文房具を揃えるのも楽しくなりますよ！

〇運動
人にとってなくてはならない運動は、ハードルが高く感じる方もいるかもしれません。
回数や時間が短いところからスタート。筋トレでもいいですし、ストレッチでも大丈夫！散歩やダンスも運動になります。朝起きて瞑想とセットでストレッチをしてもいいですし、シャワーの前に汗をかくのも気持ちがいいと思います。続かなくても、やらない日があっても、また始めればいいので気楽に考えてみてくださいね！

〇料理
最初からできたものを買うのも美味しいですが、たまには自分で作ってみませんか？
火や電気を使わない、野菜をちぎるだけのサラダも料理です！ドレッシングも色んな種類を手作りできます。毎日作るのは面倒という方は、作り置きもおすすめ。家族の人数が少なくても、冷蔵庫に作り置きをすれば、食べきれないと思っていた大きい野菜を丸々買っても、一週間経つ前になくなります。悪くなるのが早い食べ物も、火を通して冷蔵庫に入れれば案外持つものです。普段の食事にプラス一品だけ、試しに作ってみてくださいね！

趣味を持つと人生が豊かになるだけでなく、心の健康が維持され体も健康的になると思います。辛いことはたくさんありますが、趣味で自分を幸せにしてあげてくださいね！