最近胃袋の調子がもとに戻ってきて、きちんと食べられるようになりました。
今まで朝食はプロテイン飲料しか口にできなかったのが、ご飯を普通の量食べられるまでになりました。
昼食も弁当を作ってもらったは良いものの完食出来ない日々が続きおにぎりに変えてもらっていました。当時はそれで満足できたのですが、最近はそれでは少し物足りなくなってきました。
ちゃんと食事が出来るようになったのは良いのですが、
食事について悩むようになりました。
朝食はご飯がある時はご飯を食べようと思っているのですが、それだけでは足りない。
何か一品欲しい。
でも何を付け足せばいいか分からない。
昼食はおにぎり1個と野菜ジュースだけでは足りないので、何か付け足したいが何が良いのか分からない。
そんな状態です。
食事に関しては親に任せっきりだったので知識がなく、
また以前はどんなものを食べていたのか思い出せず。
行き詰っています。
弁当をまた作ってもらえば良いのでは？とも思ったのですが、
親に作ってもらっていたので、また親の負担を増やすのはちょっと…。と尻込みしています。
昼食は野菜がジュースでしか摂取出来ていないので、
野菜を付け足すのは有りかなと思っています。
野菜を付け足すのなら、野菜ジュースはやめて他のスープやみそ汁にするのもありかなとも思います。
スープやみそ汁のほうが腹持ちする気がしますし、何より身体が温まる。
鶏ハムというものがあるそうなのでそれも良さそうですね。
朝食はどうしましょう。
今はご飯とプロテインですが、プロテインはいずれやめるつもりです。
（お金がかかるので）
朝食にもみそ汁やスープを付けるのは良さそうですね。
納豆もいいのですが、皮膚疾患の薬の兼ね合いで納豆やキムチ、ヨーグルトなどの乳酸菌飲食物は摂り過ぎないようにと言われています。
（事実、ヨーグルトを日常的に食べていたら皮膚疾患が悪化しました）
どうしましょう。
みそ汁はインスタントで考えていたんですけど、自分で作って具沢山にするのも良さそうですね。
前日に作っておくことも出来そうなので。
卵焼きや目玉焼きも良さそうです。
少し前までは起床時間がギリギリだったので、用意する時間がありませんでしたが
最近は少し早めに起きることが出来ているので自分で作ることも良いかなと思った次第です。
少しずつ健康的な食事を目指して頑張りたいです。
あと単純に腹持ちの為に。
久しぶりのA4サイズのイラストです。
途中まで下塗りを分けて色塗りをしていたのですが、
目の色を塗ったあとは全部統合してハードライトレイヤーで色塗りをしました。
ハードライトレイヤーを一回使ってからハマってしまいました。
1つのレイヤーで済むのがありがたすぎます。
実は大幅に修正しました。
でも左腕が変な気がします。身体って難しいです。
