おはようございまーす
朝から元気、出てますか？
私の場合、夏は暑い・眩しい・ウルサイ（窓解放）で睡眠の質が落ちがち
なんですが、冬は暗い時間が長い上にモフモフの中で眠れてグッスリ出来、
早寝早起きし易いです。タイマーの無い灯油ストーブを点火する責任感も
伴い、翌朝が寒いと分かっていると気合いが入りますし。
寝相の悪い巨大な３歳児と添い寝している分、疲れは取れづらいです（笑
ところで、冬季鬱っていう言葉が有るくらい、直射日光って大事ですよね。
自分は上記の理由で冬季鬱とは無縁ですが、女性ホルモンの変動や精神的
ストレスで自律神経が参ってしまい、ネガティブが止まらなくなったり
心身症に発展してしまいます。
しかし、随分とラクになる様なんですよね、朝陽を浴びると。
保育園への送りは朝と呼べる時間ですので、必然的に浴びれますし。
ベランダから２ｍの距離に建った３階建てアパートのせいで遮られた冬の
直射日光が恋しくて、７時には東の出窓から僅かに覗くおひさまに、
「おはよう、今日もよろしくね」って声掛けしながら松果体に日光チャージ
しています。早起きする為には早寝がしたいから、日光を感じた14時間後に
眠くなるのを利用する為でも有るし、メラトニンの材料であるセロトニンが
パニック発作を抑制するからという理由でも有ります。
また、冬は直射日光の遠赤外線で体が温まるのも、多幸感をもたらしてくれる
氣がしませんか？風が強い日は建物の中で直射日光を浴びる為に、南向きの
イートインコーナーが有るコンビニに出向いて、白湯を買って飲んで来るという
のも乙なのでは無いでしょうか。（荷出しついでにやったら最高でした）
特に冬場、同じような事でお困りの方は、おひさまを見つけ次第浴びましょ。
清少納言もそれを分かってて、枕草子に綴ったのかも知れません。
～アイキャッチ画像はUnsplashのLeo Wielingさんが撮影した写真です～
