早寝早起きがしたい

私は睡眠時間で体調が左右されやすいです。

睡眠時間が足りないと気持ち悪くなってしまうし、
逆に寝すぎても頭が痛くてボーっとしてしまうことがあります。

そんな私は最近は早寝早起きを心掛けたいと思っています。

思ってはいるんですが、なかなか実行に移せない。

寝ようと思っても寝付けないし、寝付けないと時間がもったいない気がして結局起きて作業してしまう。
結果寝るのが遅くなる。

最近はその繰り返しです。

本当は21時から22時の間に寝たいのだけど寝付けなくて、最近は3時くらいに。
7時くらいに起きたいのだけど目覚ましで目が覚めず、結果8時から9時
酷いと12時以降に起きます。

振動式の目覚ましを買ったは良いものの、本当に眠い時は気づくことすらできません。

7時に起きて朝練したいのだけど。

遅く寝るから遅く起きて、結果寝るときにまだ眠くならずに遅く寝る。
負のスパイラルです。

マナビークリエイターズに通う前日も遅く寝てしまうことがあります。

運よく8時に起きられるか、9時以降になって遅刻するか。
はたまた12時近くになって午後から通所になるか。

本当に早寝早起きしたいのですけど。
なかなかそうもいかない。

どうしよう。

堪え性がないんですよね。
30分以上寝れないとベッドの中で耐えることができなくて。
スマホを触ってしまうか、リビングに行ってほかのことをしてしまう。

先日は21時に寝ようと思ったけど、イラストの勉強が少し21時を過ぎてしまって
そのまま、なぁなぁになってしまって結果布団に入るのが遅くなる。
しかも遅くなってなお、布団の中でスマホをいじってしまう。

起きる時は目覚ましで一時的に頭の中に目覚ましの音や振動が伝わるけど、
そのまま寝て無視するか、目覚ましを止めて無視して寝る。

現在、前にお伝えした「sayu」さんがスケジュール帳（デジタル）を販売していたので購入。
それには理想の1日と実際の1日を記載します。
まだ2日くらいしか使ってないのですが、
思ったのが何をしているのか、何をしていたのか分からない時間が存在するという事です。
明確にスマホを布団の中でスマホをいじっていたというのは覚えていたりするのですが、
何故か思い出せないけどなんか起きていたなという時間がありました。
頑張って思い出してみると、結局そこも布団の中でスマホをいじっていたという感じでした。

就寝した時はなんとなくスマホで見た時間から逆算して分かっていたので、
それまではスマホをいじっていたという記憶があったのですが、
布団に入った時間が曖昧でそこで何をしていたのか分からなくなったという経緯でした。

つまり大敵はスマホというわけですね。

それと起きようという意思の強さ。
それが私には無いような気がします。
目覚ましが鳴ってもなぁなぁで済ませて、また寝てしまう。

睡眠こそ至高の時間と思っている部分があるので、そのせいかもしれませんが。
睡眠は私が最も好きな行為です。
寝れるだけ寝ちゃう節があります。
12時間は寝れます。それ以上になると流石に頭が痛くなったりしますが。

睡眠時間はなるべく10時間は取りたい。
朝は7時は無理でも8時に起きるとして、逆算すると22時には寝てるべき？
難しいよ！！
もっと起きていたいよ！！
でも次の日の為に22時…。うーん…。

結論言うと、早寝早起きって難しいね。
というわけです。