今回は「ハーブボール」を作りました°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
ハーブボールとは数種類ハーブを布でぎゅうぎゅうに包んでボール状にしたもので
下記のように水につけて、蒸し器で、またはジップロックに入れて電子レンジで温めて使用します
蒸し器で温める場合はだいたい５分、電子レンジの場合はジップロックに入れて半分蓋を開けて、600Ｗの場合は1分、500Ｗの場合は1分20秒温めます
そして体の肩や首、お腹に当てて使います
医学療法としても使われているんだそうです
ハーブ香る✿、ながらでできる温活方法になっています
今回のハーブボールは「日本」のハーブを使っていて、
桑、和生ミント(ハッカ)、よもぎ、しそ、すぎな、などが入っています
今回のハーブボールは日本のハーブを中心に作っていますが、
物によっては、タイのハーブだとレモン系が入っていたり、ヨーロッパ系だとラベンダーが入っていたり、
その国によっていろんなハーブボールができるんだそうです
ハーブボールを使って世界４７か国制覇するのも面白いですね
特に和生ミントはハッカなので、ミントの中で一番スース―感がすごいといいます
実はハーブボール、国によって違うだけではなく、
季節によって、入っているハーブや効能が違います
春夏秋冬、それぞれ中に入るハーブが違います
今回は「夏」なので、和生ミントが入っています
なので目に当てると危ないかもしれませんが、
他のミントが入っていないハーブボールなら、目に当てて温めてもいいかもしれませんね
（たしか、ミントじゃなくて、よもぎか何かがかぶれてしまうから目に当てちゃいけないと言っていたような…）
なお、よもぎのようにキク科でアレルギーを起こす人もいるので、ハーブの中にアレルギーを起こすものが入っていましたら、作っている最中や使用中の最中に体に異変が起きた場合、使用をお控えください
ハーブボールの作り方は
まずいらない布や（使っていくうちに汚れていくので）裁縫屋さんで売っている切れ端の上にハーブを乗せ、細かくしていきます
今回は中にみかんも入っていたので、先生と一緒にじっくり細かくちぎっていきました
細かくちぎりながら、仲間の皆と会話するのもよし、一人黙々と細かくしていって、
ぼーっとするのもよし
この時間もリラックスの時間になりますね
そして細かくし終わったら、布の端を持って丸くぎゅっぎゅっとしていきます
その時に枝やまだ大きかったみかんの破片などが手に刺さるようでしたら、さらにもう一度細かくしていきます
そしてできたら取っ手を紐で縛ります（こちらの記事ではだいたいの作り方を書いていきます。細かいやり方は動画か、教室でやってください）
形を整えたら完成です
※動画のハーブボールはあくまで作り方例なので、今回作ったハーブボールとは異なります
使い方は上記の通りですが、
水に塩を入れると体に当てた時にさらに体に浸透すると先生はおっしゃっていました
取っ手を濡らさない程度にボールの方をもみながら中に浸透するように濡らしていきましょう
温め方は最初に書いた通りです
一つのハーブボールにつき賞味期限は２週間ほどだそうです
なので、できれば毎日、空いても２日、３日に一回くらい使いましょう
私は賞味期限があってよかったと思います
だって毎日永久に使えるって思ったらもちろん嬉しいけど、
いつでもできると思ってやらなくなると思います
でも２週間って期限が決まっていると
「よしっ！２週間だけやってみよう！」
と心に決められます
２週間のお試し期間ってことで
そこからどうなるか体感しましょっ♬
私もまだ使って３日目です
２週間使ってみてどう変わったか見ていこうと思います
私はお風呂の後にハーブボールをやったら
とても体がポカポカしてきて
ハーブのいいにおいで眠くなってきました
私は最近夜なかなか眠れない事で悩んでいたので
すごく効きました
それから、ハーブのせいか、喉が渇いてきました
ちなみにハーブボールは
見たまんまハーブにお湯をつけているので
お茶のように茶色い液体が出てきます
特にしそなんかは赤い液体が出てきます
なので使う時は、汚れてもいい服装か
誰もいない時は部屋を閉めて
裸でやることをお勧めします
私はちなみに
ハーブボール気持ち良すぎて、
１日に３回も使っちゃいました（笑）
最初はアツアツだけど、あんまりにも気持ちよすぎて😍
ハマっちゃいました
２週間が終わるとどうなるかというと、
最後はお風呂に入れて入浴剤にして、
捨てるんだそうです
庭に撒いて肥料にするのもよし
でも微生物が発生するかもしれないので
それが気になる方は大人しく捨てた方がいいみたいです
ハーブボールを使うと心地がいいです
特に首元（スマホの使い過ぎでストレートネックになるので）、肩、お腹、腰、足の裏
どこでも気持ちいいです
使うたんびにハーブの香りが増してきて、
ぼーっとしてきます
同じこと二回書いているように思いますが
実は今上記と違う日にさらに記事を書いていて、
今日はハーブボール５日目くらいです
毎日やっているわけではないので
だいたいですが、
特に大きく何かが変わったというわけではありませんが、
気持ちいいことは確かです
ちなみに
私がやったハーブボールワークショップはもう一つハーブボールがついていて、
あずきとラベンダーの入ったハーブボールをもらいました
これは、「ハーブボールを水につけるのがめんどくさいよ～」って時や
「そんな時間ないよ～」
「どこも汚したくないよ～」
「出先で汚したくないし、ハーブボールほど手間かけられないよ～」
って時に使えるお手軽ハーブボールです
これは濡らすことなく、
耐熱皿に乗せて加熱するだけでOK👌
簡単にできる小さめのハーブボールになっています
ですが、本家のハーブボールほど熱くはならず、
私としてはもの足りないなぁと思いました
（アッツアツで慣れていたので）
このハーブボールはあずきの水分で温めているので温めすぎると発火する恐れがあり、
使ってから４時間経たないと再び使えないんだそうです
ちなみに私が参加したハーブボールワークショップはカフェのケーキセットと合わせて
4500円でした
大きいハーブボールが作れて、おまけに小さいハーブボールがついてきて、さらにケーキセットがついてきてこの値段はお得じゃありませんか？
私もアマゾンなどで調べたところ、ハーブボールは平均的に3000円ちょいするので
そのくらいだと思ってもらえるといいと思います
今日紹介したハーブボールなど、
医学にも使われるくらいなので
ハーブやアロマに触れることは精神安定にも健康にもいい効果があるんじゃないかと私は思っています
ぜひみなさんもやってみてください(o^―^o)ﾆｺ
