今日は朝7時に起きられてとても気分がいいです（お顔キラキラ✨）

とても清々しいです（わかりやすい）

起きられない背景の私を見てよ

さて、こんな朝起きられて清々しい気持ちになっているのにこんな暗い話をするのは
少々胸が痛むのですが。

朝起きれない要因って
夜早く寝れないこと以外にもいろいろあるのに

うちのグループホームの職員さんが言うように
「ただ早く寝れないだけだよ」
とひとくくりにされると腹が立つよね

だから早く寝て早く起きられた日には
「ほら、やっぱり早く寝た方が起きられた」
ってひとまとめになっちゃって
結果職員さんの言ったとおりになっちゃうから
私が早く寝れなかった背景にはどんなことがあったのかを忘れてしまう

嬉しいのに非常に悔しいである

物事の背景を知らないと根本の悩みは解決しない、言葉の背景を知らないと同じ言葉でも全く違う意味になるのである

これは私からの切なる願いだ。
どうか、どうか物事言葉の背景を見てほしい

どうせ○○って言うんでしょ？

私も新しく彼氏ができた時も
必要な喧嘩があって、泣いたときも

「こんなところで泣いたら、また職員さんに「あら、沙彩ちゃんまた泣いてる　やっぱりあの男合ってないのかしら？＝別れた方がいいんじゃ…」って勘違いされちゃう！！」
と思って周りに相談したくないのである

勘違いされるくらいだったら、相談しない方がいい。

じゃあ、いい彼氏が出来たら１mmたりとも、一滴たりとも泣いちゃいけないのかよ！

というのが私の本音である

皆さんならお分かりの通りだと思うが

どんだけ仲が良かろうが、涙は流すんだと思うんどすよ

「どうせまた、こんなところで泣いたらまた職員さんに「あら、沙彩ちゃんまた泣いてる　やっぱりあの男合ってないのかしら？」って勘違いするんだろ？」
職員「そんなことないよ、沙彩さんに対してそんなこと１mmも思ってないよ」
「どうせまた、朝起きられなくて作業所に行けない日に相談したって、ただ早く寝れないだけだよって”私が怠けてる””私が甘えてる”だけだって思うんでしょ？」
職員「そんなことないよ、私たちはただ沙彩さんを心配しているだけだよ　何か悩んでいることには気づいていたけど、何に悩んでいるのかなって」

職員さんがこう言ってくれるのは有難い。
本当に感謝している
これが事実だということも感謝している
だけど私はこのやり取りをもう100回しているけれども、それでもまだこの思い込みが
頭から、心から離れなくてやまない。
それだけ今までの層がこの思い込みを深く根付かせているのだと思い知った
私は職員さん含め周りの人にこういう思い込みをしていることが多いことに最近気が付いた

それがゆえに
回復が遅くなったり
相談できる人はたくさんいるのに、どんどん狭めていっちゃったりする

私ダイエットのために何もしてない…それ本当か？

こんな風に思い込みや今までの出来事の層が重なってなかなか抜け出せないことってあると思う。
他にも例えばダイエットとか
みんなダイエットのためのウォーキング案外やってるんだよ？

こういうダイエットや掃除とかの習慣化出来る方法の一つとしては

何かをやるついでにやるということだ

お風呂上りにクイックルワイパーで髪の毛を取ったけど、それだけで捨てるのもったいないから
えい！今掃除担当の廊下と玄関もそのままクイックルワイパーで拭いちゃえ！
お風呂上りに毎回掃除するのがルールだからだいたい掃除できたけど、
えい！この際排水溝までやっちゃえ！

と　まぁこんな感じである

みんな毎日ランニングしようと思うと、
ランニングに入る前のこうゆうキッカケや「…これのついでにランニングしよう」っていう流れがないから
ランニングが毎日続きづらいけど、

ウォーキングをしようと思って
そこら辺の公園や道端をウォーキング出来なくても

ウィンドウショッピングだって立派な運動だよね？

みんな
「ランニングはジャージ着て〇km道端をランニングしないといけない」
「ウォーキングは目的地はなくても道端を30分くらい歩くものだ」
と思い込んでいるから

日々に詰まっているウォーキングやランニング、運動をカウントしていない

ヤバい！遅刻！遅刻！のランニングも
ウィンドウショッピングのウォーキングも
会社行き帰りのウォーキングも

一般的にイメージするランニングやウォーキングじゃないから
ぜぇ～～～～～んぶバツ✖して
この一般的なイメージのランニング、ウォーキングをしていない
えーん😭えーん😭私ダイエットのための運動何もしてない
になるんだと思うよ

まずは
ダイエットの運動よりも
ダイエットを続けるために自分の肯定感上げて自信をつけていくのが大事だと思うのよ

私がダイエット関係なく、落ち込んだ時に見て以来ずっとお守りにしているこの動画が、まず続けること・自信をつけることがどんなに大事か、その方法を詳しく載せてあるからぜひみてほしい⇓

今読者のみなさまにちゃんと私が伝えたい内容を間違いなく届けるために
このお気に入りの動画を見直していたんですけども
ほこりが被るくらい久々に見たのですが
もう、4つ目が夢を追っている私の心に刺さりすぎて
中山きんに君を抱きしめたくなりました💕

いつか絶対にファンレターという名のラブレターを書いてやるからな！

え？沙彩ちゃん急にダイエットの話してきたけど、ダイエットしているのって？

ううん、してないけど？

【おまけ】お風呂秘話

そういえばこれはおまけだけど
さっきサラッと言った通り、私はグループホームに入ってから7年間
一番最初に母なる職員さんに言われた排水溝まで掃除するお風呂掃除を欠かさずやっている

理由としてはこの３つ
・誰もやらないから
・だんだんみんなやめていく中、私一人がやっていることが誇りに思っていたから
・最初はめんどくさいな～やりたくないなぁ～だったけど、だんだんお風呂掃除が始まったら排水溝までがルーティンになってて、「もう、めんどくさいとかそういう感情が湧いてくる前にやる！」と思っているうちにだんだんなんとも思わなくなってきた

そしてある日、
私は急に言われた
「沙彩ちゃんってお風呂掃除丁寧にやってくれるからすごいよね」

へぇっ？

その言ってくれた人は同じ入居者の人だった

「え～？そう～？…じゃあ私、頑張っちゃおうかなぁ～？😏照」

って思ったわけなのである

こういう言葉で続けられるようになったケースは私の中でも非常に珍しい。

なんていったって
私は褒めて伸びるタイプの人間だから

とか言うと「私もそうだよ～」「”私は”というよりみんなそうだから～」とか言ってきそうだが

どれだけ自己分析できてて、自分のことを知っていても
こうやってふいに予想だにしない変なスイッチが入って
自分の新たな可能性を感じることがある
だから　人間は面白い
だから　人間はやめられない