夏なのに涼しい部屋にいて汗をかかないと代謝が悪くなって自律神経が…
私は【汗活】をすることにした
サウナには血流の促進、疲労回復、自律神経のバランス改善などたくさんの体にいい効果がある
まずサウナで汗をかき、水風呂にはいるのだが私は水風呂に入る勇気がなかった
サウナから出た後、えい！と勢いで水風呂に入ってみた
あれ、案外いけるかも？水風呂を攻略しました
その後、外気浴をする
この工程を何度か繰り返すのがサウナの入り方らしい
私は4回ほどこのルーティーンをこなして汗をたくさんかいた
そしてサウナにまんまとはまってしまったのだった
家に帰ると体がまだ汗をかきたいと言っている気がしたので辛いラーメンをつくって食べた
夏は熱いものや辛い物を食べなさいと小さいころおじいちゃんに言われていたのを思い出した
食べ終わったころにはたくさん汗をかいていていい汗活になったと思う
みなさんも夏に汗活、いかがでしょうか？
