チョコレートをイメージした女の子を今回は描きました
チョコレートは甘いお菓子ですが意外にも過食を防ぐ効果があったりします。
しかし食べたら瘦せると言う訳でもありません。逆にカロリー＆糖分が多めの物を食べたら太る原因にも繋がります。
メーカーにもよりますが、板チョコ1枚あたり280カロリーで、実はご飯一杯食べるより多いカロリーになります。
ですから仮におやつに板チョコを食べるのであれば1/4枚（80カロリー程度）までの量を決めて食べる事を楽しむ事をおすすめします！
またカカオ成分70％以上のいわゆるハイカカオチョコレートには、血糖値の上昇を抑える効果が期待出来ます。血糖上昇の抑制がなぜいいかといいますと、血糖値を下げる為に分泌されるホルモン（インスリン）は過剰な糖を中性脂肪に変えて脂肪組織に蓄える働きもあるからです。おすすめは食前と、午前・午後のおやつに1回ずつ、合計25ｇ以内を目安にするといいみたいです。
私もダイエットしながらでもチョコレートは食べたいので試してみたいと思います！
皆さんも試してみてください！
