皆さんは、五大栄養素をご存知だと思いますが、確認したいと思います。
炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルだと分かっているという方も多いと思います。これを毎日摂取するのも苦労があることでしょう。私もその一人です。
3人に１人が栄養不良に陥っていることはご存知でしょうか？
それを補うフルーツがあるのです。ご存じでしょうか？
キウイフルーツなのです。
これは、マタタビ科マタタビ属の果実です。
驚いて欲しいのが１０種類の栄養素があるということです。
ビタミンC・食物繊維・カリウム・ビタミンE・葉酸・ビタミンB6・ビタミンK・
マグネシウム・鉄・銅です。
毎朝、我が家では、キウイフルーツを各１個ずつ食べている。足りない栄養素をあと補えばばっちりです。
ちなみに、キウイフルーツの皮も食べられるようです。
キウイフルーツは、うつ症状がみられる方にも朗報です。
キウイフルーツのビタミンCはストレスホルモンであるコルチゾールの生成に関与し免疫力を高め体の抵抗力を維持する効果があるようです。
キウイフルーツは元気な体づくりやこれから暑くなる暑さ対策や便秘の改善、お肌を綺麗に保つために役立っていることが分かってきました。
これから来る夏に向けて負けない体づくりにキウイフルーツを積極的に摂取していきましょう。
