2026年になったので今年の目標を書いていこうと思います。
まずは年間を通しての目標は、就職するために体調を整えて、働くということを意識することです。
まだまだ体調を崩しがちだったり、ちょっと嫌なことがあるとメンタルに響いてしまうのを改善していきたいと思います。
障がい者向け雇用で就職希望する上で、体調をキープしていくことは大事だと思いました。
続けて半年後を見据えた目標は、運動習慣を身に着けてダイエットをしていくことです。
現在の体重は95キログラム前後で、年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎで更に5キロ増えてしまったようです。
肥満は内臓や膝に負担がかかり、顎の肉が増えると横になって寝る時に重みで気道を塞いで睡眠が浅くなるなどデメリットが多いです。
とりあえず80キログラムを目標に、外で散歩をしたり自転車をこいだりswitchの北斗の拳フィットボクシングゲームで体を動かしたりしています。
また、この時期の室内温水プールは夏の時期と比べて利用者が少ないので、伸び伸びと水中ウォーキングが出来るので快適です。食事の量に気を付けつつ運動をして体力を鍛えていきたいと思います。
