胃に優しい食べ物・飲み物

先日体調を崩して胃が良くなくて早く治したいので胃に優しい食べ物・飲み物を調べました。

・主食　おかゆ（個人的には嫌い）うどん　そうめん　食パン　ロールパン

・鶏むね肉　ささみ　白身魚（タラ、カレイ、鯛）、卵（温泉卵、半熟卵←2つ食べれない、スクランブルエッグ）

・副菜　ほうれん草　じゃがいも　かぶ　大根　キャベツ　豆腐　納豆

・果物　りんご　バナナ　缶詰の果物

・乳製品　牛乳　ヨーグルト

飲み物

・白湯　麦茶やルイボスティーなどカフェインが入ってないのが〇

・100％りんごジュース

実際に取り入れたのはそうめんとりんごジュースでした。冷えた飲み物も飲むのを辞めたらすぐに胃の調子が良くなりました。

季節の変わり目に鬱になり久しぶりに胃が悪くなって辛かったです。

りんごジュースは消化も助けてくれてとても助かりました。美味しいし食欲がなくても飲めて１番効果がありました。