私は結構気分が下がる事があります。まずは気分が下がってしまい、過去にあった嫌なことを思い出して恥ずかしくなったり辛くなったりします。一度思い出すとずっと頭の中から離れません。何故かお風呂に入ると余計に考え始めるのでそんな時はお風呂に入るのが苦痛で仕方ないです。一応気分転換に音楽を聴いたりアニメを観たり好きなことをするのですが、それでも気分が晴れません。不安の薬は飲みますが効いてる気がしないので気分が悪くなったらひたすら耐えます。でもここ最近は寝れば気分が良くなりました。以前は不眠症で眠剤を飲んでも全然眠れなく、朝の小鳥の鳴き声が聞こえるとまた眠れなかったと絶望的な気持ちになってました。寝ないと頭がすっきりしないし起きてる間嫌な事しか考えれないし日中は辛いしで大変でした。眠れるようになって朝も早く起きて余裕を持って出かける支度が出来て心の余裕が出来ました。生活習慣も改善されて良かったです。
今の悩みは薬が合わなくて吐き気が強くて一時期ご飯が食べられなくなって薬は中止にしてもらいましたが、今度また違う薬になるのかもしれないのと、注射タイプになるのかもしれないので刺すのも怖いし薬の費用も高額なので不安です。私は精神病の他にもいくつか病気にかかってて、毎回検査代や薬代が非常に負担になっています。障害年金だけで暮らしてるので毎回ギリギリの生活をしています。だから健康って大事だなあと非常に思います。でも嫌いな物を食べるより、好きな物を食べた方が良いので食事は我慢しません。だから痩せないのですが食べ物でも精神的にもストレスなく過ごして生きたいと思います。
