たんぱく質・脂質・炭水化物（糖質・食物繊維）の3つを指し、生命活動や身体活動に必要なエネルギー源となり、体を作ったり調子を整えたりする重要な栄養素です。これらは「エネルギー産生栄養素」とも呼ばれ、ビタミン・ミネラル（微量栄養素）と合わせて「五大栄養素」となりますが、特にエネルギー源として重要視されています。
上の画像を参考にしてみてください。
三大栄養素は、体調や精神面にも影響があります。
栄養は、免疫力や仕事の集中力、疲労回復等にも発揮することが出来ます。
皆さんも是非、食べる物に気をつけて生活しましょう!!
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