「睡眠」の記事一覧

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  寝る子は肥える

  電車睡眠 私は地下鉄南北線のはじからはじまで乗って、マナビーさんに通っています。時間にすると３０分ぐらい乗ってい...

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  コラム
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  睡眠とは何か？睡眠の基本と実践法②

  睡眠の環境について 良い睡眠をとるためには、生活習慣、寝室環境など様々な要素を整えることが大切です。 ...

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  その他
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  睡眠とは何か？睡眠の基本と実践法①

  睡眠の定義 睡眠の定義は、「脳の意識レベルが低下して、視覚や聴覚などの感覚情報が脳に認識されなくなった状態」を指...

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  その他
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  電子レンジでホットミルク＋‪α

  こんにちは。 毎年2月までは強い寒さが続きますね。特に朝夜は厳しいです。 最近、朝昼は白湯を飲んで...

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  コラムその他
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  うさぎの睡眠ｚｚｚ

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  イラストコラムその他
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  寝る前の読書

  夜なかなか寝付けないことがあると、私は読書をする もちろん毎日というわけではない むしろスマホを見...

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  エッセイ
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  睡眠障害に悩まされて白湯を試してみた -1日目-

  私は、昔から睡眠障害に悩まされています。 その相談をしたときに、manabyのスタッフさんに勧められて、白湯を飲...

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  その他
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  より良い睡眠をとるために。

  私は食事と睡眠は健康な生活を送る上で無くてはならないものだと思っています。 小さい頃から深い睡眠をとることが苦手...

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  エッセイコラム
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  睡眠と生活リズムには深い関係がある！上手にバランスを取りながら日常生活を送ろう　前編　良質な睡眠のために

  なかなか眠れないという経験は誰にでもあることだと思いますが、その状態が長く続いてしまっては大変です。生活リズムの乱...

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  コラム