「幸せホルモン」が足りていない？
皆様が、最近思い切り泣いたり笑ったりした事は何でしょうか。
筆者は、最近感情の波が平板に近くなり、自分は大丈夫なのかと考えることがたまにあります。
波の画像
ジェットコースターのように、感情の波に翻弄されることも困りますが、昔に比べて随分と平板になってきたので、このままＴＶ番組などで見る臨終の心電図のように完全にフラットになったらどうしよう、と、たまに不安になってしまうのです。
そこで、文献を調べたり、インターネットで調べたりして、原因を探っておりました。
文献には、感情が上がり下がりする閾値が年齢とともに高くなり、昔感動していた事にも感動できなくなる、と書いてあるものもありました。また、インターネットには、セロトニンやドーパミンが足りないと出る症状の場合もある、とも書いてありました。
とりあえずセロトニンを増やす方向で
とりあえず、セロトニンを増やす方法として、トリプトファンという成分を多く含む食品の量を少し増やして様子を見ようかと考えております。乳製品や鶏肉などに多く含まれるものなので、チーズやヨーグルトをもう少し頻繁に食卓のレパートリーに加えてみて、感情の起伏がどうなるかを見てみるつもりでおります。
トリプトファンを多く含む食品
