乳製品はホルモンの原料が豊富？

幸せに関連するホルモンの「原料」を探して

筆者は、昨今感情が平板になり、何らかのホルモン不足だろうか、と考えて、幸福感に影響するホルモンのうちの２つ、ドーパミンとセロトニンの原料になる食材を、インターネットで検索して調べてみました。

チーズの画像

すると、ドーパミンの原料である「チロシン」と、セロトニンの原料である「トリプトファン」を含む食材として、「チーズ」がともに出てまいりました。ということは、乳製品にはドーパミンとセロトニンという幸福系の回路をつかさどるホルモンの原料が併せて含まれている、ということになります。

これは便利そうです。（筆者の場合、３つ目のオキシトシンは足りているので、あまり考慮しなくてもよさそうです。）

ただし、カロリーもなかなか豊富にある食品なので、分量を考えて摂取しないと体重増加につながるような気もします。

ホルモンというのは少ない分量で体内に影響するものなので、そんなに分量を食べなくてもよいものと推測できます。

どのくらいが自分にとっての適正な分量なのかも、これから調べていきたいと思います。

ドーパミンを増やす食品について

セロトニンを増やす食品について

セロトニンを増やす方法とは？トリプトファンを含む食品と効果的な食事法

朝が弱く、空気が読めないキャラクターです。食べ物についてのコラムを中心に書かせて頂きたいと思います。好きな事は、読書と料理、菓子作りです。

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