人間の行動パターンを決めるのは前頭前野におけるブリーフシステムの働きです。「ブリーフ」は信念の事でこれに基づいて「ハビット（行動）」や「チョイス（選択）」を行います。「セルフ・エフィカシー（自己効力感）」が高いゴールにならなければいけないと思います。何故ならば、他者による洗脳から自由にならないと「ブリーフシステムを抜本的に変革できません。
「アファメーション」の効果を上げる方法は、高い自己イメージを維持して無意識状態を顕在化させ強い自己肯定を行い「セルフ・エフィカシー（自己効力感）を高めて上げる事をすれば、より抽象度を高く上げた効果的なメソッドができます。
それは、「トリガー」と「アンカー（無意識下にある特定の記憶や意識）」という概念を用いる事です。「アファメーション」においては、夢の実現に向かってやる気になっている意識状態や自己イメージを「アンカー」として設定します。「アファメーション」を行えば、夢に向かう臨場感が高まります。「トリガー」となる行為を行うと、それらを実行する「アンカー」が作動して、高い自己イメージを維持している無意識状態が顕在化するのです。
「トリガー」となる行為を徹底的に行うだけで強い臨場感を伴う無意識を作り出す事ができます。
「トリガーに不可欠なアンカーの存在」
①自己肯定したい内容を書き出す
②書き出した内容を１日2度トリガーとなる行為を伴いながら「アファメーション」を行う
以上行為によって無意識下に特定の意識状態が育ちます。
自分の価値観を明らかにする５つの方法
①心臓を取り出す事を想像してみる
②自分が死に直面している状況を想像して経験してみる
③肉体的もしくは精神的な「痛み」を経験する
④自分にとって最高の幸福とは何かを確かめる
⑤厳しい質問を投げかける
以上の５つの方法があります。
人間は②によって自分が快適に過ごすことができる「内的・外的環境」をつくります。③によって自分の核となる価値観を「自由や正義」に目を向けるようになります。
自分の中の価値観が自分の高いゴールを決める。
