「セルフケア」の記事一覧
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認知の歪みとは？10種類の特徴と改善方法①
認知の歪みとは 物事の捉え方や考え方が偏り、現実とは異なる解釈をしてしまう状態です。認知の歪みには個人差がありま...
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対人関係が楽になるアサーションとDESC法の基本
アサーションとは 自他を尊重した自己表現または自己主張のことであると言われています。 アサーションでは3つ...
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睡眠とは何か？睡眠の基本と実践法②
睡眠の環境について 良い睡眠をとるためには、生活習慣、寝室環境など様々な要素を整えることが大切です。 ...
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睡眠とは何か？睡眠の基本と実践法①
睡眠の定義 睡眠の定義は、「脳の意識レベルが低下して、視覚や聴覚などの感覚情報が脳に認識されなくなった状態」を指...
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不安と上手に付き合うために。
不安とは 誰しも日常的に経験するもので「対象のない恐怖」とも言われています。 不安を感じると、息切れ、めま...
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本
「本」は好き 自分の知識を増やしてくれるから その場で違う場所へ連れて行ってくれるから 自分では浮かばな...
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アーユルヴェーダでの健康法
アーユルヴェーダとは、約５０００年前にインドで発祥した伝統医療であり、人々の肉体・精神・魂を癒してきた医学です。現在も...
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『ご飯のお供4』
👑第3位 月桂冠 奈良漬 黄金色の見た目が特徴のウリの奈良漬です。 厳選した酒粕にウリをじ...
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『ご飯のお供3』
👑第4位 福梅本舗 華結 桐箱入りで、高級感あふれるご飯のお供です。 蓋を開けると、1粒ず...
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『ご飯のお供1』
こんにちは、二十一回目の投稿になります。 今回は、ご飯のお供について深堀していきたいと思います。 『ご飯の...
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イッチーの筋トレ記録 プランクで腹筋と背筋を強化編
はっちゃけ担当のイッチー、大登場～！！ 天気は晴れが多いのに何故か低気圧も来たりするこの季節。 イッチ...
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曇天(詩)
もくもくも雲曇り 少し憂鬱少し涼しい 土の匂い雨の匂い紫色の夕空 好きだけど嫌い そんな感じ ...
